Estate bollente, combattere il caldo di notte? Cinque consigli a cui non avevi pensato

Il caldo nelle notti d’estate può creare agitazione, ma ci sono dei consigli da seguire per poterlo superare al meglio. Vediamo di cosa si tratta. 

L’estate per molti è la stagione più bella di sempre ma, per altri, può essere una vera e propria sciagura. In particolare, sarebbe meglio seguire alcuni consigli per superare le notti torride, visto che magari il giorno dopo ci si deve svegliare presto per lavorare. 

 

La regina Elisabetta con un bicchiere d'acqua in mano
La regina d’Inghilterra, Elisabetta II, mentre sorseggia un bicchiere d’acqua (GettyImages)

In effetti, le persone che l’estate lavorano spesso soffrono di più la bella stagione, nel confronto con chi, invece, non ha attività da fare e il modo per rinfrescarsi lo trova facilmente. Stessa cosa è da notare con chi ha possibilità economiche, con cui si possono acquistare delle apparecchiature adatte al refrigerio, e quelli che invece hanno un reddito molto basso.

Quali consigli seguire per potersi rinfrescare durante la notte

Sophia Loren in posa sopra un letto
Sophia Loren sdraiata su un letto (GettyImages)

Quando si pensa alle disuguaglianze economiche, non si comprende quanto esse siano importanti in ogni attività quotidiana. Infatti, i consigli per superare la notte in maniera più fresca possibile, sono più indicati a chi non ha la possibilità di acquistare dei costosissimi condizionatori d’aria. Ma non solo, vi sono anche persone agiate che non vogliono usare l’aria condizionata, per vari motivi inerenti soprattutto alla salute.

I condizionatori d’aria, se mal utilizzati, possono creare veri e propri danni salutari, specie alle vie respiratorie e ai dolori muscolari. Per tutti questi motivi è meglio provare delle alternative, che possono essere: una doccia fredda la sera, un ventilatore in stanza, mettere gli indumenti nel freezer, usare lenzuola anti calore e mangiare leggero bevendo molta acqua, ma non troppo fredda.

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Come utilizzare al meglio queste azioni per non soffrire nel letto

Una donna mentre mangia con il piatto sul tavolo
Una persona intenta a degustare delle pietanze (GettyImages)

Dopo una giornata passata al caldo durante il lavoro o per altre attività ludiche, l’unica cosa che si desidera è arrivare la sera a casa e rilassarsi nel letto. Spesso però, durante l’estate, vi sono delle notti estremamente calde, che difficilmente fanno dormire. Per questo motivo è meglio seguire questi consigli:

  • Fare una doccia fresca prima di andare a letto, che permetterebbe di abbassare la temperatura corporea.
  • Posizionare un ventilatore in stanza, ma non verso il corpo, per evitare danni fisici.
  • Mettere il pigiama nel freezer aiuterebbe, appena messi a letto, a restare freschi.
  • Acquistare delle lenzuola anti calore, sono comode, economiche e fresche.
  • Mangiare leggero la sera aiuta la digestione che, se lenta, potrebbe surriscaldare il corpo.